水着なら

運動嫌いな人にもお勧めなのが、
JOBAです。

おいらも宇城さんも、
今のところ続けています。

と言っても、毎日必ずってわけじゃないですｗ
それでも体重は3kgほど減りました。

少しだけ、の量を減らしていますが、
もしかしたら、玄米コーヒーみたいなものに
1食変えたら、もっといいのかも。

お菓子も普通に食べてます。

それでも体重はキープできているし、
少しずつですが減ってきてます！

ただ、カタ
が少し痛いです。

あとは春うこんも
試してみようとおもってるよん。

じゃあ。
ありがとう。