運動嫌いな人にもお勧めなのが、 エクササイズバンドです。わしも安積さんも、 今のところ続けています。と言っても、毎日必ずってわけじゃないですｗ それでも体重は5kgほど減りました。少しだけ、の量を減らしていますが、 もしかしたら、ダイエットシェイ…

きのうから岩盤ヨガ やってます。始めて１〜３日辺りは、わき腹 が痛くなったり、 筋肉痛になりましたけど、慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。今では時間を少し長めにしてます。元々、運動はあまり好きではなかったのですし、 厳しい食事制…

ご無沙汰しています。風呂後…昨日は、井川遥ファンクラブ限定の 有明コロシアム 公演のあり様を。 あなたは井川遥はどうですか？ ありがとう。