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バストアップに善いストレッチをご紹介しちゃいます。
家で可能仕方なもんでよかったらチャレンジしてください！

【ストレッチその１】

１、なかなかの重さの書籍を二冊、両脇に挟みます。
まず初めには軽めから初めましょうね。

２、書籍を両脇に挟みたまま、腕をＬ字に折ります。

３、再び手を一直線に戻します。

４、２と３を１０回程何回もします。身についてきたら回数を多くすれば善いでしょう。

この様なストレッチでバストアップといっしょに綺麗な姿勢も
バランスを保つ事が可能からおすゝめだそうです！

【ストレッチその２】

１、むねを張った状態でしっかりとした姿勢で立ちます。
手はだらっとおろして、肩幅に足を開きます。

２、両手はかるく握ってくださいね。

３、両腕を床と水平になるように一直線伸ばし、正面に持ってきます。
この様な時に掌が上になるようにして小指がふれ合うようにしますね。

４、肘を折り曲げて顔を覆い隠すようにしますね。

５、肘を曲げそのまんま腕をめいいっぱい広げてくださいね。

６、広げた腕を戻します。これを２０回程何回もします。

これで大胸筋を強化して、バストアップしますね！

どうもでした。