ぜひ半袖で

ＤＩＥＴ吸い物の実際の作り方を案内しましょうので、なにがなんでもこれを元にＤＩＥＴ吸い物を作成してみましょう。

材料として、玉ねぎ 大3コ、キャベツ1/2コ、セロリ 1/2〜1本、ピーマン 大1コを支度し、それぞれを一口大に細かくしておきましょう。

大きな鍋にお野菜とチキン吸い物の素を１コ、ホールトマト１缶を足し、ミネラルウォータを浸したところで10分程度茹でて、あとは好みに伴って炊くだけです。

テースト付けに塩ペッパーを足し、もし好きならカレー粉やチリソースを足してテーストを揃えればＤＩＥＴ吸い物が出来上がります。

ＤＩＥＴ吸い物は１週間のメニューの中でつかうもので、初日は吸い物とくだものの日です。

摂取するくだものはバナナを含まない全てのくだものがオーケーで、水分はミネラルウォータか100％果汁のジュースです。

次の日は吸い物とお野菜のみを摂取する日で、お野菜の作り方は油をつかうものでなければどんなものでも構わなくて、お野菜の種類も、豆やスイートコーンを除けばどんなものでも構いません。

3日目には吸い物、くだもの、次いでお野菜を食べますが、ＤＩＥＴ吸い物、お野菜、くだものどれも好きな量を摂取できます。

4日目には吸い物、バナナ、さらにスキムミルクを取り入れますが、バナナは3本摂取するようにし、ミネラルウォータをたぷりと飲むのですが、スキムミルクは適量を５００CCのミネラルウォータで解かすようにして飲みます。

5日目は、吸い物と食肉とトマトの日で、豚肉或いは皮なしの鶏肉或いは煮魚を350〜700g、トマトは6コ迄食べて構いません。

6日目には、吸い物と牛肉、およびお野菜を摂取するのですが、牛肉もお野菜も自重なく食べられて、1杯ＤＩＥＴ吸い物を飲みます。

最後の日には、お野菜と玄米、くだものジュースを摂るのですが、お野菜、玄米、１００％のくだものジュースを取り入れ、ＤＩＥＴ吸い物は1杯飲むようにします。