バストアップに良いストレッチを紹介します。 うちでできるやりかたなもんで良ければ挑戦してください! 【ストレッチその1】1、中程度の重さのブックを二冊、両脇にホールドします。 まず始めには軽めからしてね。2、ブックを両脇にホールドしたまま、腕…
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