昨日から岩盤ヨガ やってます。始めて1〜3日辺りは、背中 が痛くなったり、 筋肉痛になりましたけど、慣れてくると3分位じゃ物足りなくなってきました。今では時間を少し長めにしてます。元々、運動はあまり好きではなかったのですし、 厳しい食事制限も…
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